VÄLKOMMEN TILL TRÄNINGEN

Nedan finns veckans schema, med eventuella ändringar.
Kolla också vår FB-sida för ändringar i sista stund.
Pass som hålls i våra egna lokaler kräver bokning (se nedan).
Läs gärna här om bokning/avbokning.

Här finns våra lokaler

När du kommer till Nero Center går du in genom den stora porten rakt fram. Gym och spinning finns på nedervåningen till höger. Läs nedan om hur du kommer in på gymmet. Spegelsalen ligger på andra våningen – ta trappan (eller hissen) upp, följ korridoren på högersidan, sväng till höger och gå in genom dörren rakt fram.
OBS! Glöm inte p-skiva om du parkerar längs med stora vägen.
Mer info finns här.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Schema för vårterminen 2025. klicka här!

Alla pass hålls i våra lokaler i Vagnhärad, om inte annat anges.

Måndag
09.30    Jympa soft, Linda R
17.30    Coreflex soft, Linda B
18.30 Jympa, Lisa, Västerljung
OBS! Passet flyttat till 18.30, plus att Lisa leder varje vecka.
18.00    Spin korta intervaller, Monica
18.30    Multifys skivstång, Agneta
Värd finns i lokalerna: 9-9.30, 17-17.30, 18-18.30.

Tisdag
09.30   Spin soft, Peter
16.45    Multifys soft, Agneta
17.30    Spin distans, Jessica
18.00    Skivstång, Åsa
19.00    Jympa, Elin B
Värd finns i lokalerna: 17.30-18, 18.30-19.

Onsdag
06.30    Coreflex soft, Kristina
06.30    Spin distans, 45 min (start 22/1), Karin
18:00    Jympa, Sara, Västerljung
18.00    Skivstång soft, Lena
18.00    Spin, Tanja
19.00    Coreflex, Linda B
Värd finns i lokalerna: 10-12, 17.30-18.

Torsdag
09:30    Yoga (v 2-11), Veronica
18.00    Multifys, Alexandra
18.00    Spin Giro, 75/90 min, Peter
19.00    Skivstång, Malin
Ändring 30/1: Lena leder passet.
Värd finns i lokalerna: 18.30-19 udda veckor, 19-19.30 jämna veckor.

Fredag
11:30    Jympa stol&styrka, Johanna
17:00    Roterande pass (v 2-11), roterande ledare. Läs mer här.
Ändring 31/1: Linda B leder Coreflex soft.
Värd finns i lokalerna: 11-11.30.

Lördag
09.30 Spin, roterande ledare. Läs mer här.
10.00 Familjejympa (v 2-11), Rebecca

Söndag
10.00    Yoga, Lena
14.00    Jympa stol&styrka, Johanna, Oaxen
17.00    Spin Intervall 55/Flow 75 (jämna/udda veckor), Pontus
17.15    Jympa, Kristina/Martina (jämn/udda vecka), Tomtaklinhallen
Värd finns i lokalerna: 9.30-10.

När värd finns på plats i våra lokaler i Vagnhärad enligt schema ovan, är du som är nyfiken på Friskis
välkommen att titta in och ställa frågor.

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

• Bokning via vår app

För att komma åt bokningssystemet behöver du en app som du hämtar på ditt vanliga ställe, Google Play-butiken eller App Store. Sök på Friskis Trosa och välj bokningsappen. Läs mer här.

• Gymmet på Nero är öppet kl 06.00-22.00

Alla medlemmar med giltigt träningskort kan komma in på vårt gym i Vagnhärad.
För att kunna låsa upp dörren in till gymmet ska du scanna en QR-kod med hjälp av vår bokningsapp (se ovan).
I bokningsappen väljer du ”Skanna en QR-kod” på startsidan. Tänk på att bluetooth ska vara påslaget på telefonen.
Ytterdörren på Nero Center är öppen kl 6-22 alla dagar.

• Träna online!

Du kan träna hemma genom appen Friskis Go. Läs mer här.