VÄLKOMMEN TILL TRÄNINGEN

Nedan finns veckans schema, med eventuella ändringar.
Kolla också vår FB-sida för ändringar i sista stund.
Pass som hålls i våra egna lokaler kräver bokning (se nedan).
Läs gärna här om bokning/avbokning.

Här finns de nya lokalerna

När du kommer till Nero Center går du in genom den stora porten rakt fram. Gym och spinning finns på nedervåningen till höger. Läs nedan om hur du kommer in på gymmet. Spegelsalen ligger på andra våningen – ta trappan (eller hissen) upp, följ korridoren på högersidan, sväng till höger och gå in genom dörren rakt fram.
OBS! Glöm inte p-skiva om du parkerar längs med stora vägen.
Mer info finns här.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Höstschema

Om inte annat anges, hålls passet i Friskis&Svettis nya lokaler i Vagnhärad.

MÅNDAG
09.30   Jympa soft, Linda R
Ändring: Måndag 25/11 leder Johanna passet. Tiden ändras till kl 9.00.
17.30    Coreflex soft, Linda B
18.00    Jympa, udda vecka, Kristina, Västerljung
18.00    Jympa, jämn vecka, Lisa, Västerljung
18.00    Spin korta intervaller, Monica
18.30    Multifys skivstång, Agneta
Ändring: Måndag 2/12 Malin leder multifys

TISDAG
09.30   Spin soft, Peter
17.00    Multifys, Alexandra
17.30   Spinnpasset är satt på paus tills vidare
18.00    Skivstång, Åsa
19.00   Jympa, Elin B

ONSDAG
06.30   Spin distans (45 min), Karin
06.30    Coreflex soft, Kristina
18.00   Jympa, Sara, Västerljung
18.00 Skivstång soft, Lena
Ändring 27/11 Agneta leder multifys skivstång soft
18.00   Spin, Tanja
19.00    Coreflex, Linda B

TORSDAG
17.15 Spin distans, Jessica
18.00 Multifys, Helen
18.30 Spin Giro är satt på paus tills vidare
19.00 Skivstång, Malin

FREDAG
11.30 Jympa soft, Johanna
17.00 Pass i spegelsalen v 34-48, roterande

LÖRDAG
09.30    Spin, udda veckor, roterande
09.30    SpinFys, jämna veckor, roterande
INSTÄLLT 30/11.
10.00    Jympa, udda veckor, Lisa

SÖNDAG
10.00    Yoga, Lena
INSTÄLLT 24 november.
14.00    Jympa stol&styrka, Johanna, Oaxen
17.00   Spin intervall 60 min (jämn vecka), Pontus
17.00 Spin distans 75 min (ojämn vecka), Pontus
17.15    Jympa, Martina, Tomtaklint

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

• Bokning via vår app

För att komma åt bokningssystemet behöver du en app som du hämtar på ditt vanliga ställe, Google Play-butiken eller App Store. Sök på Friskis Trosa och välj bokningsappen. Läs mer här.

Tänk på att ...
• ... du kan boka passet upp till en vecka i förväg.
• ... om du behöver avboka ditt pass måste det ske senast en timme innan passet börjar
• ... du ska komma senast 10 minuter innan passet börjar för att vara garanterad din bokade plats.

• Gymmet på Nero är öppet kl 06.00-22.00

Alla medlemmar med giltigt träningskort kan komma in på vårt nya, fräscha gym på bottenvåningen på Nero i Vagnhärad.
För att kunna låsa upp dörren in till gymmet ska du scanna en QR-kod med hjälp av vår bokningsapp (se ovan).
I bokningsappen väljer du ”Skanna en QR-kod” på startsidan. Tänk på att blåtand (bluetooth) ska vara påslaget på telefonen. Låset öppnas då du scannar den kod som finns på dörren.
Ytterdörren på Nero Center är öppen kl 6-22 alla dagar.

• Träna online!

Du kan träna hemma genom appen Friskis Go. Läs mer här.